丽江古城深度游：纳西文化与慢时光
丽江，一座让时间慢下来的城市。古城的石板路，纳西族的东巴文化，玉龙雪山的壮美，还有那悠扬的纳西古乐。丽江古城始建于宋末元初，已有800多年历史，是中国保存最完整的少数民族古城之一，1997年被列入世界文化遗产名录。
第一天：丽江古城深度游 - 木府 - 狮子山 - 四方街
上午（9:00-12:00）：从古城大水车进入丽江古城。古城内没有城墙，街道依山傍水而建，铺的是红色角砾岩，雨季不会泥泞，旱季不会飞灰。古城内有354座桥梁，平均每平方公里93座，密度居中国之首。漫步在古城的小巷中，两旁是纳西族的传统民居，白墙青瓦，雕梁画栋。推荐去五一街、七一街、文治巷等小巷，这里相对安静，保留着古城原有的风貌。
中午（12:00-13:30）：在古城内品尝纳西族特色美食。推荐"88号小吃店"的腊排骨火锅，"阿妈腊排骨"也很有名。还可以尝试纳西烤鱼、鸡豆凉粉、丽江粑粑等特色小吃。
下午（14:00-17:00）：参观木府，被称为"北有故宫，南有木府"。木府是丽江木氏土司的衙署，占地46亩，建筑宏伟，是纳西族建筑艺术的集大成者。木府内有议事厅、万卷楼、护法殿等建筑，展示了纳西族的历史文化。登上木府后山的万古楼，可以俯瞰整个丽江古城和远处的玉龙雪山，是拍照的最佳位置。
傍晚（17:00-19:00）：登上狮子山，在狮子山公园的观景台看日落。夕阳西下时，古城的屋顶被染成金黄色，炊烟袅袅，美得像一幅画。狮子山上还有万古楼，是丽江的标志性建筑之一。
晚上（19:00-22:00）：在四方街感受丽江的夜生活。四方街是古城的中心，每天晚上都有纳西族的打跳活动，游客可以加入其中，跟着音乐跳舞。古城内有很多酒吧，酒吧街主要集中在新华街和五一街。可以去"一米阳光"、"樱花屋"等有名的酒吧听听歌，喝喝酒。如果喜欢安静，可以去"纳西古乐会"听一场纳西古乐，感受纳西族的传统音乐文化。
第二天：玉龙雪山一日游 - 蓝月谷 - 印象丽江
早上（7:00出发）：前往玉龙雪山，距离丽江古城约15公里，车程约30分钟。玉龙雪山是纳西族的神山，海拔5596米，是北半球最南的大雪山。建议提前一天在网上预订门票和索道票，旺季时现场很难买到票。
上午（8:00-12:00）：乘坐大索道上山。大索道可以到达海拔4506米的冰川公园，是玉龙雪山的最高点。上山前要准备好羽绒服（山下有租的，约50-80元）和氧气瓶（约50-80元）。高原反应因人而异，如果感觉不适要及时吸氧。在冰川公园可以近距离观赏雪山，还可以爬到4680米的观景台，但要量力而行。山上的景色壮观，雪山、冰川、云海，美得震撼人心。
中午（12:00-13:30）：下山后在景区内用餐。景区内有餐厅，但价格较贵，也可以自带干粮。
下午（14:00-16:30）：游览蓝月谷。蓝月谷位于玉龙雪山脚下，是雪山融水形成的湖泊，湖水呈现出梦幻般的蓝色，被称为"小九寨沟"。蓝月谷由四个湖泊组成：玉液湖、镜潭湖、蓝月湖和听涛湖。可以沿着栈道漫步，也可以乘坐电瓶车游览（约50元）。蓝月谷的水清澈见底，在阳光的照射下呈现出不同层次的蓝色，非常适合拍照。
下午（16:30-18:00）：如果时间允许，可以观看《印象·丽江》大型实景演出。演出在玉龙雪山脚下的甘海子进行，以雪山为背景，500多名演员表演纳西族的历史文化，场面震撼。演出票价约248-280元，需要提前预订。
傍晚：返回丽江古城，结束一天的行程。
第三天：拉市海骑马 - 束河古镇 - 白沙古镇
上午（8:00-12:00）：前往拉市海，距离丽江古城约10公里。拉市海是一个高原湖泊，也是候鸟的栖息地。这里最有名的活动是骑马走茶马古道。可以选择不同的骑马路线，从1小时到半天不等，价格约200-500元。骑马穿越茶马古道，感受当年马帮的艰辛。拉市海边还可以划船、观鸟，冬季有大量候鸟在此栖息。
中午（12:00-13:30）：在拉市海附近的农家乐用餐，品尝土鸡火锅、腊排骨等特色菜。
下午（14:00-16:30）：游览束河古镇。束河古镇距离丽江古城约4公里，是茶马古道上的重要驿站。相比丽江古城，束河更加安静，商业化程度较低，保留着更多的原始风貌。古镇内有青龙桥、四方听音广场、九鼎龙潭等景点。可以在古镇内的咖啡馆坐坐，享受慢时光。
下午（16:30-18:00）：前往白沙古镇，距离束河约5公里。白沙古镇是纳西族的发源地，也是木氏土司的起源地。古镇内有白沙壁画，是明代纳西族、藏族、汉族画师的集体创作，融合了藏传佛教、道教、东巴教的内容，非常珍贵。白沙古镇比束河更加原始，游客较少，适合喜欢安静的游客。
丽江美食推荐
必吃美食：
- 腊排骨火锅：丽江最有名的美食，排骨经过腌制晾晒，味道独特
- 纳西烤鱼：用豆豉、辣椒烤制，香辣可口
- 鸡豆凉粉：用鸡豆做成的凉粉，可以凉吃或炒着吃
- 丽江粑粑：纳西族传统小吃，有甜咸两种口味
- 酥油茶：藏族传统饮品，在丽江也很常见
- 野生菌火锅：6-9月是野生菌的季节，一定要尝尝
- 黑山羊火锅：丽江特色，羊肉鲜嫩无膻味
实用旅行信息
最佳旅行时间：丽江四季皆宜，但最佳时间是4-5月和9-10月。春季可以看到漫山的杜鹃花，秋季天高云淡，气候宜人。7-8月是雨季，但也是看雪山的好时候。冬季（12-2月）游客较少，价格便宜，但天气较冷。
交通方式：
- 到达丽江：可以飞到丽江三义机场，或者坐火车到丽江站。从昆明到丽江有火车，约8小时
- 机场到古城：打车约80-100元，机场大巴20元
- 市内交通：古城内步行即可。去玉龙雪山、拉市海等景点可以包车或报一日游团
住宿推荐：
- 丽江古城：交通方便，但晚上可能较吵。价格100-800元/晚
- 束河古镇：相对安静，价格比古城便宜。价格80-500元/晚
- 白沙古镇：最安静，适合度假，但交通不太方便。价格100-400元/晚
预算参考：
- 经济型：1500-2000元/人（住青旅，吃小吃，公共交通）
- 舒适型：2000-3000元/人（住特色客栈，品尝特色美食，包车游玩）
- 豪华型：3000-5000元/人（住高端酒店，精致餐饮，私人定制）
旅行小贴士
- 丽江海拔约2400米，一般不会有严重的高原反应，但上玉龙雪山要注意
- 丽江紫外线很强，一定要做好防晒措施，带好防晒霜、太阳镜、帽子
- 丽江早晚温差大，即使夏天也要带件外套
- 古城内的银器、玉器、披肩等商品价格差异很大，购买时要货比三家
- 去玉龙雪山要提前预订门票和索道票，旺季时很难买到
- 拉市海骑马要选择正规的马场，谈好价格再骑，避免被宰
- 尊重纳西族的文化和习俗，进东巴教寺庙要脱鞋
- 古城维护费80元，在古城内住宿时客栈会代收，保留好票据，一周内有效
- 丽江的酒吧很多，但消费较高，点酒前要问清楚价格
- 旺季（7-8月、国庆、春节）住宿要提前预订，价格会上涨50-100%